Moin.
Hier könnt Ihr reinschreiben was Ihr so in der Kalenderwoche abreißt.
KW 39
Auf Grund leichter körperlicher Beeinträchtigungen habe ich ein wenig pausiert.
Schwimmen: 20 x 100 m
Rad: 37,43 km
Moin.
Hier könnt Ihr reinschreiben was Ihr so in der Kalenderwoche abreißt.
KW 39
Auf Grund leichter körperlicher Beeinträchtigungen habe ich ein wenig pausiert.
Schwimmen: 20 x 100 m
Rad: 37,43 km
Uff, ich sollte wohl wieder Anfangen, Sport zu machen ... Kaum bin ich daheim und sitze, will ich gar nicht mehr aufstehen ...
Hm ich mache derzeit einen 3er Split.
1. Tag: Rücken und Bizeps (+ Bauch)
2. Tag: Cardio, %km laufen und Squats etc
3. Tag Brust und Trizeps (+ Bauch)
4. Tag Pause
und dann von vorne.
Ab und zu kommt es etwas durcheinander aber es klappt derzeit ganz gut :)
KW 40
Laufen: 4,12 km
Schwimmen: 10 x 200 m
Rad: 2 x 20 km
KW 41
Laufen: 4,14 km
Schwimmen: 10 x 200 m
Rad: 20,53 km
KW 42
Laufen: 0,00 km das wars dann wohl...
Schwimmen: 10 x 200 m
Rad: 40,42 km
KW 43
Laufen: 0,00 km
Schwimmen: 10 x 200 m
Rad: 72,50 km
KW43
Crosstrainer schief angeschaut.
Scheise, seit Dienstag ist das Knie wieder dick. Und ich bin nicht mal gelaufen...
Ja Schaise alde… Eis drauf legen?
Eher Kettensäge ansetzen...
KW 50
12 x 100 m Schwimmen
Heute geht das Knie noch mal ins MRT.
Und wie es so ist... seit gestern keine offensichtlichen Beschwerden mehr. Naja, wurde aber auch nicht sonderlich belastet.
Nix gemacht. So wie letzte Wochen. Und die Woche davor. Und die Woche da.....
KW 01
Schwimmen: 14 x 100 m
Rad: insgesamt 33,7 km auf der Rolle
KW08
2 Stunden Moon Rider
1,5 Stunden Thrill of the fight
Kw09
3 Stunden Moon Rider
3 Stunden Thrill of the fight
Äh, ja. Also soviel hab ich jetzt nicht gemacht die letzte Woche...
KW10
1 Stunde Thrill of the fight
3 Stunden Lightsaber Dojo
KW 21
Rad: insgesamt 59,74 km Straße
Schwimmen: 12 x 100 m
Ich fang jetzt auch an hier mit zu tracken.
Gestern 45 min inkl. Pause Krafttraining, Rudern, Hanteln, Crunches, Liegestütz.
Heute 6km, habs sogar unter 45 geschafft (knapp)
nix. wenn ich mal so diese und letzte woche addiere. plutimikation und so.
KW 22
Rad: insgesamt 87,77 km
KW 23
Rad: insgesamt 71,95 km
KW 24
Rad: insgesamt 99,91
KW 25
Rad: insgesamt 51,39
Rudermaschine: 6 km
Ergotrainer: 28,79 km