Euer Sportprogramm für die Woche

Ich wollte gestern mit dem Bike nach Langen fahren ... aufs Rad gesetzt, ca. 8 KM gefahren und der Körper sagte: NEIN

OK, war vielleicht eine dumme Zeit, 13 Uhr bei 33 °C im Wald ... ich war tot! Herz gerast, geschitzt usw. dann doch lieber heim gefahren

Ich habe es mir einfach gemacht. Sprich auf Arbeit mache ich auf den Tag verteilt mehrere Liegestütze. Das mache ich jetzt seit ein paar Wochen. Und man erkennt an den Armen schon den Ansatz von Muskeln. Wahnsinn und das bei einem Lauch wie mir

Erst Muskelkater des todes gehabt aber jetzt easy. Ich werde dem nachst einige andere Varianten ausprobieren. Aber bis jetzt Top

Tja, zur Zeit mache ich nur meine Morgenroutine: 5 x 20 Crunches und Liegestütz.

So, wie sieht es bei Euch aus?

KW 13:

Rad: 16,07 km