Moin.
Hier könnt Ihr reinschreiben was Ihr so in der Kalenderwoche abreißt.
KW 39
Auf Grund leichter körperlicher Beeinträchtigungen habe ich ein wenig pausiert.
Schwimmen: 20 x 100 m
Rad: 37,43 km
Uff, ich sollte wohl wieder Anfangen, Sport zu machen ... Kaum bin ich daheim und sitze, will ich gar nicht mehr aufstehen ...
DMX: "Nicht Waffen bringen Menschen um, Menschen bringen Menschen um."
Hm ich mache derzeit einen 3er Split.
1. Tag: Rücken und Bizeps (+ Bauch)
2. Tag: Cardio, %km laufen und Squats etc
3. Tag Brust und Trizeps (+ Bauch)
4. Tag Pause
und dann von vorne.
Ab und zu kommt es etwas durcheinander aber es klappt derzeit ganz gut :)
KW 40
Laufen: 4,12 km
Schwimmen: 10 x 200 m
Rad: 2 x 20 km
KW 41
Laufen: 4,14 km
Schwimmen: 10 x 200 m
Rad: 20,53 km
KW 42
Laufen: 0,00 km das wars dann wohl...
Schwimmen: 10 x 200 m
Rad: 40,42 km
KW 43
Laufen: 0,00 km
Schwimmen: 10 x 200 m
Rad: 72,50 km
