Moin.
Hier könnt Ihr reinschreiben was Ihr so in der Kalenderwoche abreißt.
KW 39
Auf Grund leichter körperlicher Beeinträchtigungen habe ich ein wenig pausiert.
Schwimmen: 20 x 100 m
Rad: 37,43 km
Uff, ich sollte wohl wieder Anfangen, Sport zu machen ... Kaum bin ich daheim und sitze, will ich gar nicht mehr aufstehen ...
Hm ich mache derzeit einen 3er Split.
1. Tag: Rücken und Bizeps (+ Bauch)
2. Tag: Cardio, %km laufen und Squats etc
3. Tag Brust und Trizeps (+ Bauch)
4. Tag Pause
und dann von vorne.
Ab und zu kommt es etwas durcheinander aber es klappt derzeit ganz gut :)
KW 40
Laufen: 4,12 km
Schwimmen: 10 x 200 m
Rad: 2 x 20 km
KW 41
Laufen: 4,14 km
Schwimmen: 10 x 200 m
Rad: 20,53 km
KW 42
Laufen: 0,00 km das wars dann wohl...
Schwimmen: 10 x 200 m
Rad: 40,42 km
KW 43
Laufen: 0,00 km
Schwimmen: 10 x 200 m
Rad: 72,50 km
