Den Staub mal abschütteln ... Ozz muss wach werden

Ich hab mir Mitte April eine Rudermaschine gekauft in meinem Wahnsinn. Sowas wollt ich immer schon mal haben weil mir die Übung echt Spaß macht. War ne sehr gute Entscheidung, denn seitdem sitz ich im Schnitt mindestens zwei Mal die Woche für derzeit 20 Minuten oben. Ende Mai ging das dann schon so gut, dass mir das nicht mehr reichte, jetzt habe ich das Training ausgedehnt auf Rudern, Gewichte (Je 3 Sätze zu 10 Wiederholungen mit kurz- und Langhantel), Crunches (15+15+20 WH), Liegestütze (3x5 WH, alter das ging früher besser ) Kniebeugen mit der Langhantel (3x10 WH) und "Bench Pressing" (Mach ich mangels Bench am Boden, auch 3x10, mindestens, meistens schon mehr jetzt).

Das dauert jetzt so zwischen 45 und 60min, Pausen inkludiert. Plane das in Zukunft noch zu intensivieren.

That being said... Hab mich über die Firma für kommenden Donnerstag für einen 6km charity Lauf für die Kinderkrebshilfe angemeldet weil.. wird schon gehn, wie schwer kann es sein Heute das erste mal draußen gewesen bei gefühlten 30 Grad, 5 km sind schon mal nicht in einem durch gegangen. Musste nach 2,5 mal 5 min pause machen und am Rückweg dann mal 300m gehen zwischen durch. Hab dann nach den 5 km noch ne Pause gemacht und bin den letzten km doch noch gerannt aber das hab ich mir leichter vorgestellt. Bin das letzte Mal vor 2+ Jahren gelaufen und dachte dass ich da besser wieder rein komm. Wird spannend am Donnerstag

Oh man, ich will mir auch schon seit Ewigkeiten eine Rudermaschine zulegen. Aber neben den Anschaffungskosten (bei guten Geräten) spielt auch der Platz eine Rolle. Und bei günstigen Aldi-/Lidl-/ect-Geräten bin ich mir unsicher, was die Qualität angeht. Was hast Du den, Clive?

Ich habe eine "Hammer Ocean One". Habe auch versucht, da im Vorhinein ein bisschen zu recherchieren, allerdings ohne wirklichen Erfolg. Bin mit der Maschine aber soweit ganz zufrieden, das einzige was mir schon aufgefallen ist: Der Widerstand könnte gerne nochmal doppelt so stark sein. Finde die Übung darauf nicht unbedingt fordernd und ich bin weiß Gott kein Schwarzenegger.

Hilft da mehr Wasser?

Hab keine Ahnung.

Wasser hilft immer